男性的“交通中心”该如何保养!
前列腺在人体中像一个倒着放的栗子,重约40-50克,位于盆腔底部,上方是膀胱,下方是尿道,前方是趾骨,后方是直肠,可谓是人体重要的“交通中心”。
那么该如何保养我们的前列腺呢?
1.坚持小便
很多人都会有憋尿的习惯,从上学开始一节课45分钟,严厉的老师难免会让学生憋尿到下课,这是不健康的。长期下去对膀胱和前列腺不利。
2.保证饮水
多喝水有利于排尿,稀释尿酸和尿液的浓度,长期尿液浓度高说明尿素中的有毒物质含量高,会多前列腺产生刺激,所以保证饮水有利于稀释尿液,及时将有毒物质排出。正常人一天饮水量约3500~4000ml。
3.节制房事
夫妻生活频繁导致前列腺长期处于充血状态,会引起前列腺增生、增大,所以要节制房事,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分的调整和恢复时间。4.保持卫生
细菌感染也是造成前列腺问题的罪魁祸首之一,值得我们注意。男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。
5.放松精神
对于男性疾病来说,很容易会造成精神压力,临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓。
6.洗温水澡
凉水澡夏天似乎成为了男性的标配!殊不知温水有助于前列腺肌肉舒缓,每天温水清洗3-5分钟对前列腺患者十分有益。
7.戒烟戒酒
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