【男科资讯】男人怎样才能更持久?
男人怎样才能更持久?
男人都想自己叱咤风云,屹立不倒。让自己和爱人获得更多的快感。其实夫妻间的那种活动,是夫妻间保持和谐的重要元素。
研究表明,一般的男人,维持的时间在5分钟到15分钟不等。长点的也在半小时以内,如何让男人的那种能力更长久呢?
-01- 锻炼体质
首先我觉得要从锻炼男人的体质开始,这才是根本的解决问题之道。能够增强男人能力的锻炼其实有很多,简单易行且见效快的锻炼一般有,跑步,打篮球,踢足球,游泳等等。这些锻炼都是对男人心肺有帮助的有氧运动,同时锻炼男人的下肢,臀部以及腰背,不但可以提高男人的体质,而且对男人持久力有帮助。
-02- 早睡早起
男人要养成早睡早起的好习惯。睡眠是对人体各个器官功能恢复的好时间。早睡的男人肾功能恢复充分,白天精力充沛,也更爱运动,夜晚战斗力也极强。
-03- 男吃女睡
俗话说,男人靠吃,女人靠睡。男人吃的好,才能有劲,女人睡得香,才能脾气好,容颜美。所以男人饮食要均衡,运动量大的男人要多吃点高能量高蛋白的食物,比如牛肉,狗肉,鸡蛋,豆制品等。韭菜罗卜都是补肾通气的好菜,男人也要多吃。另外枸杞和黑芝麻都是男人补肾佳品,记住水果蔬菜每天都要有哦。
-04- 戒烟戒酒
戒烟戒酒。烟酒伤身,有吸烟喝酒习惯的男人,运动量也自然减少了,因为每天坐在饭桌旁,吃吃喝喝。体能在一点点的减退,持久力就不用说了。所以除了必要的应酬,男人要少喝酒,不吸烟。把子弹备得满满地。
-05- 讲究卫生
讲究卫生,平时要养成爱卫生的好习惯。我们在做那种事情之前,更要注意卫生,避免染上不必要的疾病,让夫妻间在健康和谐的氛围下享受彼此带来的快乐。好心情会带来更持久的战斗力。
『温馨提示』珠海男科医院哪家好?珠海阳光医院,专业看男科,开展特色中西医男科诊疗,帮助众多男性解决男科疑难,恢复健康!
为方便患者就医特开通“在线咨询/网上预约”绿色诊疗通道,凡网上预约成功者,优先就诊,免排队免专家挂号费。
推荐内容
- 晨勃没有了,暗示什么呢?从晨勃次数能看出
晨勃是指男性在清晨4-7点,阴茎在无意识状态下,不受情景、动...
- 饮酒如何影响男性的生育能力?
当酒精和生育能力发生碰撞时,重点经常放在女人身上。我们知道怀...
- 阳光快讯 | 热烈祝贺我院名医工作室陈楚
为了更好的为珠海及周边地区男科患者提供高质量的医疗服务,经我...
- 【男科资讯】男人怎样才能更持久?
男人怎样才能更持久?男人都想自己叱咤风云,屹立不倒。让自己和...
- 【警惕】影响男性日常生活的注意事项
影响男性日常生活的注意事项大多数男性对于性能力非常的重视,认...
医院地址:珠海市吉大九洲大道1118号